Ngũ ly là thực phẩm sửa chữa thay thế các món ăn như bánh mỳ, bún, xôi, mỳ quảng vào bữa sáng được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng mình liếc qua cách sản xuất ngũ cốc với 7 món nạp năng lượng ngon cuốn hút giúp bổ sung cập nhật năng lượng tức thì cho ngày mới tiếp sau đây nhé!
1. Cách bào chế ngũ ly hạt diêm mạch cùng quế táo
Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị
3/4 chén sữa tươi
1 quảtáo
1/4 chén hạt diêm mạch
1thìa cafe bột quế
4 thìa coffe hạnh nhân
Mật ong
Muối
Cách sản xuất ngũ cốc hạt diêm mạch
Táo gọt vỏ, cắt vứt cùi cùng hạt trọng điểm rồi bổ thành miếng nhỏ tuổi vừa ăn chia thành 2 phần bởi nhau.
Bạn đang xem: Món ăn ngon từ các loại hạt và ngũ cốc tươi ngon
Hạnh nhân mang xay nghuyễn hoặc mang đến vào bát giã nhỏ.
Cho vào 1 mẫu nồilớn và cho sữa tươi vào cùng 1/2 chén táo,hạt diêm mạch, bột quế với 1 ítmuối. Khuấy phần đông cho tất cả hổn hợp tan sát vào nhau rồi bắt lên phòng bếp đun cho đến khi sôi hoàn toàn.
Đậy nắp kín đáo miệng nồilại và đun ở tầm mức lửa vừacho mang lại khi hỗn hợp cô sệt hoàn toàn, thường xuyên trongvòng khoảng tầm 12 phút.
Tắt phòng bếp và nhằm nguội trong 5 phút, sau đócho hốn đúng theo ngũ cốcvừa chế biến cho ra đĩa, điểm xung quanh vài miếngtáo tươi với rắc bột hạnh nhân lên trên, cho lên 2 muỗng cà phê mật ong với trộn các rồi hưởng thụ ngũ cốc diêm mạch khô nóng nhân quế táo khuyết thơm ngon.
Món ăn này khá phù hợp cho trẻ nhỏ tuổi vàtrẻ biếng ăn, giúp hỗ trợ dưỡng chất cần thiết cho một ngày vận động không mệt nhọc mỏi.
2. Cách chế biến ngũ cốc yến mạch cùng quế táo
Yến mạch là giữa những loại bột ngũ cốc dinh dưỡng được dùng khá phổ biến, thay vị chỉ dùng ngũcốc yến mạch để pha nước uống thìbạn gồm thể biến đổi hương vị cùng với món yến mạch quế táo sau đây nhé!
Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị
6 quả apple vừa
1/4 chén đường mặt đường nâu
1 thìa súp bột quế
1/2 thìa cà phê bột đậu khấu
1 quả canh
2 bát yến mạch hạt tấm
2 chén sữa tươi
2 trái trứng
1 chén rưỡi nước
Muối
Cách chế tao ngũ cốc yến mạch
Táo gọt vỏ cắt vứt cùi với hạt trọng điểm rồi thát thành hạt lựu nhỏ vừa ăn.
Cho táo vào một chiếc nồicùng với mặt đường nâu, bột quế, bột nhục đậu khấu và mộtít muối. Cho thêm 1 quả nước cốt chanh thế vào.
Khuấy đều các thành phần hỗn hợp và bắt nồi lên bếp đun với lửa nhỏ tuổi cho hỗn hợp hòa rã hết, nếu hỗn hợp chưa được hòa tan thì bạn cho vào 1-2 bát nước lọc và liên tục đuntạo thành bột mịn quánh sết.
Sau kia thêm sữa tươi, vàtrứng gà đập gọt vỏ vào khấy đều liên tiếp đun cho tất cả hổn hợp mịn hẳn.
Đun tất cả hỗn hợp khoảng tầm 1 giờ là hoàn toàn có thể tắt nhà bếp và đã cho ra ly hưởng thụ vào mỗi buổi sáng sớm sớm hoặc sẵn sàng đi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe.
3. Cách sản xuất ngũ cốc yến mạch với sữa dừa
Sữa dừa trong nó đã tất cả một mùi vị thơm ngon đặc trưng, các bạn thử phối kết hợp nó với ngũ ly yến mạch, sự hòa quấn này đảm bảo an toàn sẽ khiến bạn chết mê thôi.
Nguyên liệu chuẩn bị
1/3 chén yến mạch phân tử tấm
1chén sữa dừa
1/3 bát mơ khô
1 thìa súp phân tử phỉ
1 thìa cà phê siro phong
Cách bào chế yến mạch sữa dừa
Cho lượng yến mạch, sữa dừa và 1 ít muối với phần trăm đã sẵn sàng trên phần vật liệu vào một cái tô mập và trộn thật đều.
Dùng màngbọc hoa màu bọc kín miệngtô đến vàongăn đuối tủ lạnh để qua đêm.
Đến sáng hôm sau, bạn lấy ra cho vào nồi đung nóng với lửa nhỏ đun cho hỗn hợp sôi lưỡng lự trong 5 phút rồi tắt bếp.
Sau đó, cho thêm mơ khô, phân tử phỉ và siro thuộc siro phong vào nồi trộn số đông lên và mang đến ratô.
Bạn sẽ hưởng thụ bữa ăn sáng vừa đủ chất bổ dưỡng với món ngũ cốcngon miệng mà nạp năng lượng nhanh không còn bị ngán.
4. Cách sản xuất ngũ ly yến mạch với việt quất
Quả việt quất là một số loại trái cây phân tử nhỏ, giúp giải nhiệt, thanh mát khung người hiệu quả. Thường nạp năng lượng dằm vói sữa chua, nay hãy thử cùng rất ngũcốc yến mạch cho bữa ăn sáng rất dễ khiến cho nghiện bởi mùi vị thơm ngon này nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị
1 chén bát sữa tươi
1/2 chén bát yến mạch phân tử tấm
1 thìa coffe siro phong
2 muỗng cafe mật ong
3 lát xoài tươi
15 trái việt quất
4 trái mâm xôi
Cách sản xuất ngũ ly việt quất
Cho sữa tươi, bột yến mạch vào một cái chảo nhỏ dại hòa chảy và hâm sôi với lửavừa.
Sau các thành phần hỗn hợp sôi lên thìgiảm dần ánh nắng mặt trời với lửa bé dại nhất.
Dùng đũa khấy mọi hỗn hợp cho tới khi sữa cô quánh sánh mịn lạikhoảng trong 5 phút.
Xem thêm: Bảng giá xe thị trường ô tô xe máy, bảng giá xe honda mới nhất 2023 cập nhật 04/2023
Cuối cùng nếm nếm thêm siro hoặc mật ong vào khấy hầu như và tắt bếp, cho ra một cái tô nhằm nguội.
Trang trí lên phía trên vài lát xoài, quả việt quất dằm khá nátcùng với mâm xôi và trộn phần đa lên thưởng thức.
Món ăn này hưởng thụ vào buổi sớm không phần nhiều giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn hỗ trợ đẹp da, tăng tốc sắc tố giúp da hồng hào tươi xinh hơn thế nữa đấy.
5. Cách bào chế ngũ ly sữa chua cùng với mâm xôi và chocolate
Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị
2 hũsữa chua
1/2 chén bát ngũ cốc lúa mạch
6 quả mâm xôi tươi
2 thìa cà phê chocolate viên nhỏ
1 thìa cafe hạt bí đỏ
1/4 thìa cafe bột quế
Cách chế tao ngũ ly mâm xôi
Ngũ ly lúa mạch bỏ vô máy xay khô đến mịn thành bột.
Hạt quả bầu đỏ lột sạch sẽ vỏ và cho vào cối băm nhuyễn nhỏ.
Cho 2 hũ hộp sữa chua vào một chiếc tô và thêm bộtngũ cốc lúa mạch, chocolate vụn, hạt bí đỏ giã nhỏ dại cùng bột quế vào.
Trộn các lên cho các thành phần hỗn hợp tơi mịn với thấm phần đông các nguyên vật liệu vào nhau, cho quả mâm xôi cắn lên bao phủ cho ưa nhìn rồi dằm nhỏ tuổi và trộn rất nhiều lên vàthưởng thức bữa sáng rất đầy đủ dưỡng chất mà khôn cùng tiện lợi, không nhất thiết phải nấu nướng mong kì nhé!
6. Cách chế biến ngũ ly pudding hạt phân tách và hạnh nhân
Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị
1/2 bát sữa hạnh nhân
1/2 chén bát sữa trái cây
2 thìa súp hạt chia
2 thìa coffe siro phong
1/8 thìa coffe bộthạnh nhân
1/2 bát việt quất tươi
Một không nhiều muối
Cách sản xuất ngũ cốc pudding hạt chia hạnh nhân
Việt quất mang đi rửa sạch rồi chia làm 2.
Cho sữa hạnh nhân, sữa trái cây,hạt chia, siro phong với bộthạnh nhân, 1 nửa số việt quấtvào trong một chiếc tô lớn.
Dùng đũa khấy đều cho tới khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau trả toàn, sau đó dùng màng bọc thực phẩm bọc kín đáo miệng tô với để vào phòng mát tủ lạnh lẽo qua đêm.
Buổi sáng sủa sớm, rước tô bột ngũ cốc ra khỏi tủ cùng khấy gần như lại lần nữa. Rồi cho tiếp tục việt quất lên trên mặt trang trí mang lại đẹp.
Khi trải nghiệm trộn những lên với dằm nát số việt quất ra nhằm các nguyên liệu hòa quyện và trải nghiệm món ăn ngon đúng điệu hơn.
7. Cách chế biến ngũ cốc hạnh nhân, óc chó và mật ong
Nguyên liệu chuẩn bị
1/4 bát yến mạch hạt tấm
1/4 chén bát quả óc chó thô
¼ chén hạt hạnh nhân thô
1 thìa cà phê bột quế
1/3 chén mật ong
1/3 chén nước cốtdừa
Cách bào chế ngũ ly hạnh nhân
Hạt óc chó thô bỏ vào cối giã nhỏ dại rồi tạo ra lại chén, hạt hạnh nhân thô cũng làm giống như như vậy.
Cho vào 1 dòng tô khủng hỗn thích hợp yến mạch,hạnh nhân, bột quế, hạt óc chó và trộn đều.
Cho nước cốt dừa cùng mật ong vào một cái chén nhỏ và khuấy tan hỗn hợp vào quấn vào nhau rồirưới lỏng lẻo vào sơn ngũ cốc.
Dùng tay nhào cho tới khi hỗn hợp bột ngũ ly đã thấm phần nhiều nước sốt.
Trải phần đông ngũ cốc ra bên trên khuônnướng. Sau đó, chovào lò nướng và nướng ở nhiệt độ 200 độ C.
Sau 10 phút lôi ra vàkhuấy đều vì thế vài lầncho đến khi ngũ cốc đưa sang màu quà nâu là tắt lò nướng.
Quá trình nướng hoàn toàn có thể mất khoảng chừng 25–30 phút, sau khoản thời gian nướng ngừng đembảo quản sinh sống trong vỏ hộp hoặc hũ bít kín.
Mỗi khi ăn kéo ra từng viên như khuôn sẽ nướng vàrắc thêm 1 ít trái cây sấy thô ăn sẽ tương đối hấp dẫn.
Trên đó là tổng thích hợp 7 cách bào chế ngũ cốc đến món ăn ngon hấp dẫn, hãy thuộc vào bếp ngay cùng chế biến thành những món ăn uống thanh mát, bồi dưỡng và tràn trề năng lượng cho một ngày mới nhé!
•" data-ingredients-highlighter-limit-value="8" data-ingredients-highlighter-tokens-value="<"cốcs","ngũs","cốc","ngũ">">kiwi
